寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。人的24小时，12个时辰都是变化的，中午12点是午时，生命力最强。晚上12点生命力最差，所以该睡觉的时候一定要睡觉。
我们生病时经常会听医生说“忌口”“不要食用辛辣食物”“别吃发物”。但是到底为什么要忌口？忌口要忌什么？甚至“发物”是什么？我们很多人都不知道，今天就一次全都给您讲清楚！
1到底为什么要“忌口”？
“生病忌口”主要有两个意义：
一是所吃中药可能与食物的性味有矛盾；
二是所吃食物可能对疾病加重或产生不良反应。
所以这下您应该懂了，生病了医生让您“忌口”是非常重要的。甚至有医生比喻，“忌口”和“治病”同样重要，如果光吃药不忌口，可能吃了半天药，病也好不了！
举个例子，了解一下忌口的问题。风热感冒的初期，有发热、出汗、咽喉痛等症状，可以服用解表散寒的中药，这时应当禁食生冷及油腻食物。如果不懂得忌口，吃了药也会不起作用。
2到底什么是“发物”？
忌口中医生还会经常提及一个词，叫做“发物”。发物就是指“过于富含营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。”而这些食物多属甘温性质，具有香燥的性能，吃后容易上火。
忌食发物不仅在疾病治疗中很重要，甚至在饮食养生中都具有重要意义！在通常情况下发物会对某些特殊体质诱发疾病。所以注重养生的人也应全面了解自己的体质，忌食发物。
3这份发物分类大全要记牢！
1、海鲜类
主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、螃蟹等水产品。这类食物大多咸寒而腥，对体质过敏者易诱发过敏性疾病的发作，如哮喘、荨麻疹等。同样，这类食物也易催发疮痈、肿毒等皮肤病。
2、食用菌类
主要有蘑菇、香菇等。这类食物多过食则易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾。此外，有皮肤宿疾者，食之也易复发。
3、蔬菜类
主要有竹笋、荠菜、南瓜、菠菜、辣椒等。这类食物易诱发皮肤疮痈、肿毒。
4、禽畜类
主要有公鸡、猪头肉、鹅肉等。这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾。此外，还易诱发或加重皮肤疮疡、肿毒。
5、果品类
主要有桃子、杏子等。有古籍中指出，多食桃易发热，发痈、疮、痢、虫疳诸患，杏多食易生痈疖，易伤筋骨。皮肤顽疾更是如此！
中医认为造成皮肤病的主要原因是体内毒素累积太多，导致肝的解毒功能与肾的排毒功能不堪负荷，最后经由皮肤发痒、起疹子、青春痘、烂疮、无名肿毒……等途径，排出体内的毒素。但是如果体内的毒素，长期无法被逐一排除，最后有可能演变成皮肤病中最为严重的干癣。何谓毒素？毒素的来源可分为体内产生及体外感染。体内产生指的是体内的湿气、火气、热气、痰浊、血热；而体外是指外感六邪，包括：风、寒、暑、湿、燥、火所致。不过，这些物质用现今的科技仍无法量化，也无法证明它们的存在。所谓“病从口入”，体内毒素最直接的来源即为饮食，另外，不正常的生活习惯，也会导致体内毒素累积。一、贪吃生冷的食物→蓄积湿气嗜食冷饮及生冷食物者会导致体内湿气变重，生冷吃多会脾胃虚寒及气虚（体内能量不足），而气虚者代谢变差造成体内毒素更不容易排除。另外，流汗及小便都是体内排除湿气的一种方式，如果缺少运动而流汗量少、憋尿等种种因素，将导致肾气虚、小便不利。二、饮食和睡眠不佳→加重火气热气1.大饱口腹之欲嗜吃重咸、烧烤、油炸、辣、酒、零食、饼干等，这些食物都属于比较燥热，吃多了会加重体内的火气和热气，而出现上火症状，如口干舌燥、口破、喉咙痛、失眠等。还有经常吃烧烤、油炸食物及喝酒会伤肝，吃太咸会伤肾，一旦肝肾解毒机能变差，体内毒素便代谢不掉。另外，水分摄取不足也会造成体内火气、热气过旺，使得肠道干燥，而引起便秘。2.无法清心入眠平日若经常熬夜、晚睡、压力大或者是发脾气，都会使体内产生火气和热气。三、抽烟及甜腻食物→易生痰浊1.随时一根烟抽烟伤肺导致肺气虚，肺气虚比较容易生痰浊，痰浊不容易咳出，积在体内就变成毒素。2.甜食及大鱼大肉甜食太过黏腻；大鱼大肉脂肪含量高且太过油腻，所以这些东西吃多了，容易产生痰浊，体内痰浊过多会助长湿、热之气。四、缺血及血循不良→引起血热血热主要是由体内缺血及血液循环不良所导致。1.血虚缺血的人（血虚），代表体内阴液不足，而体内阴液不足就无法濡养皮肤而导致皮肤太过干燥。皮肤太干燥就容易上火，就像树木没有水一样太过干燥就会自燃，这种血虚所导致的火，临床上称之为“虚火”。2.血液循环不良血液循环不良（血瘀），代表体内气血不流通。当体内气血不流通，也就比较容易上火。主要是因为感冒久治不愈所造成。中医把感冒视为人体正气（抵抗力）不足，无法适应气候的转变，而感受其邪气（六邪：风、寒、暑、湿、燥、火）所致。这些外来的邪气，久治不愈或经人误治后，无法排出体外就会变成毒素。皮肤顽疾瞧瞧苗一手，独特的内赶毒外修肤一喷一抹轻松搞定！
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