本期问题
我呢是一个比较内向的人，有时候也会跟人嘻嘻哈哈，不熟悉的或是我不喜欢的人不会想跟他们接触，甚至是很抵触，以至于跟人发生矛盾的时候往往会采取冷战的态度，但有些人就会得寸进尺，而我又不会说出来，慢慢的就会越来越难受，高中的时候就想跟针对我的那个人单挑，至少我认为是针对我，后来他说我没针对你啊，你怎么了？而我就更郁闷了。大学的时候也会与舍友发生过矛盾，也是冷战，也不敢面对他。
不知道由于人际关系还是学习上的后退，我竟然得了视线强迫，不敢跟人对视，一群人的时候更是不知所措，常常是一脸尴尬。既不敢向谁倾诉，也不知道怎样治疗。医院检查，拿了药，吃了几天药，身体很不好，家里人就不给吃了，那时候我还医院。回去学校后舍友才知道，然后毕业要搬出学校了，也就那时候开始吃药了。然后搭车去我妈那里那天就没吃药，然后心跳的很厉害，也不敢看人，整个人慌得感觉要死了，特别是想着要到车站的时候，看着人都是不敢，坐车的时候整个脸都向着窗外。
现在都不敢找工作，因为视线强迫有人在的话根本不能把注意力放在做事情上，然后视线在别人身上也会另别人不舒服，就像有人在盯着他。而且我也会感觉别人会盯着我。在毕业前有时候会很抑郁，脑袋很沉重，想逃离那样的生活。我这种症状相信很多人也有。
我这种状况还有得救吗？
心理咨询师胡新回答：
你好！首先感谢你的信任，愿意告诉我们你心底的困惑。我很理解你处在这种状态下的不自然、焦躁、难受而心乱如麻的感受，有时候恨不得换一个完全不同的环境，或者是置身于一个无人的世界里，这样才能够安心地做事。
你说自己有时候会嘻嘻哈哈，但是遇到不熟悉或者不喜欢的人会不想和他们接触，包括你提到的当跟别人发生矛盾时选择冷战的处理方式……其实，不仅仅是内向的人如此，许多人都会有这样的倾向。有人会觉得和那些人、在那样的状态下的接触有可能对方会冒犯、突破界限干涉到自己；有人只是单纯地感觉和他们的进一步接触会让自己情绪上受到影响，于是选择避而远之。
因此，我们可以说，这些现象本身并不一定是给人带来困惑的真正来源。相反，对这些事情的解读方式才使其成为了一个人的困扰——我认为这个过程是有意义的。
再来谈谈你的视线强迫，你说后来“去医院检查，拿了药，吃了几天药”——我不清楚你是在怎医院做的检查？去了什么科室？医生给你诊断结果如何？开的又是什么药？服用期间效果怎样？虽然这些和就医相关的具体情况我不甚了解，但就你所描述的一系列表现来看，或多或少提示了你可能存在社交恐惧的情况。
不知你这种状况持续多久了，是否记得第一次出现“不敢跟人对视”时是怎样的一番场景？它带给你怎样的感受？当时你脑海中想到的是什么？这些想法对你来说又意味着什么？是否采取过什么方式验证过这些瞬间闪过的念头？此外，你是否记得，在你这第一次出现害怕与人对视之前的那么多年里，自己是怎样与陌生人四目相对并置身于人群中的？那时的你，又是用怎样的感受和心态来面对这些场景的？
纵然当下的你受困于这样的状态难以摆脱，甚至于不敢找工作、害怕乘车、不愿看人等，影响到了你日常生活的展开，但我认为并非无可救药。的确如你所说，这种因为目光接触等的问题产生了困扰，进而带来不适感和抑郁情绪的情况并不少见。很多时候，它只是一个人在现实生活中遇到了一些坎，不知如何去面对，从而把注意力投注在一些细小的地方所致。根据不同人的不同性格，有的人可能表现为对任何事都感到莫名紧张和不安，有的人会表现为热衷于持续的清洁和洗涤，也有人则执着于对自身身体状况的反复求证和确认……
所以，对于你来说，你首先需要接纳当下有些烦恼和痛苦的自己，这样的自己和过去任何一个阶段的自己没有什么本质上的不同，仅仅只是遇到了不同的困惑；然后，你不妨梳理一下上面提到的这些问题，通过这样的过程来看看自己到底是在哪个问题上卡住了，把自己无法和人目光接触的问题化为一些更为具体的想法和感受；进而，再将它们从易到难地形成可攻克的目标并在日常行动中逐一突破。
当然，正如俗话说的那样，冰冻三尺非一日之寒，你的困扰也难以一蹴而就地得到即刻消除。你既可以选择自己花时间独自完成这个过程，也可以选择和家人或关系亲密的友人来一起面对，还可以选择通过求助于专业的心理咨询来帮你更有效地走出当下的泥沼。不论你选择哪种方式，都希望你能够一切顺利，早日走出困境。
作者简介：
胡新，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约咨询师，认知行为主义和精神分析动力学取向。探索问题的深层原因，立足当下，激发个体内在的动力，实现内心的成长，与另一个自己和解。咨询收费标准为每小时元，如果您认可咨询师的分析，可以打电话预约其进行电话咨询或面询。
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