不少人还是信奉壮阳食品的，翻开菜单：
各种鞭、腰子、驴肉、蛇肉、牡蛎、韭菜、秘制药酒……
真是不胜枚举。
只是，它们真的有用吗？
一.各种腰子各种鞭
动物的生殖器和腰子会成为壮阳食品首选，应该是受以形补形观念的影响。实际上，这太牵强附会了。
动物生殖器，与其他脏器相比多了雄性激素，但经过烹调加热和消化液，这些激素也基本剩不下啥，也就发挥不了什么功效。
而腰子提供的营养成分，主要是蛋白质和脂肪，并不能治肾亏或壮阳。
二.牛、羊、驴、蛇、鸽肉等
有的地方说吃羊肉壮阳，有的则是吃狗肉、驴肉……甚至还有蛇肉、泥鳅等。这些肉有何特别之处吗？
并没有。
这几种肉不会提高性能力。
以前，市场资源相对匮乏，人们很少能吃到羊肉、羊肉、狗肉、驴肉……所以就迷信它的肉质更好，能壮阳，实际上这些肉的营养成分差别并不十分大，壮阳纯属无稽之谈。
三.韭菜
韭菜在民间一直有「壮阳草」的称号，传说吃了之后能让人「金枪不倒」。
传说韭菜中的含硫化合物、锌、维生素C，对身体有一定好处。但这些物质跟男人的性功能没有直接的联系，这些营养素也并非韭菜特有，其他食物一样可以获得。
四.牡蛎等海鲜
牡蛎（生蚝），可算是壮阳食物名单里的明星了。牡蛎壮阳的理由是——牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。
牡蛎等大多数水产食品，所含的锌，可远高于韭菜。
锌对于性腺健康也有重要作用，缺锌会造成身材矮小、男性发育障碍，不利于生殖发育和精子的产生。而鱼虾蟹贝类中丰富的核酸，也是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。
但是提高性能力并无证据。
五.保健药酒
实际上，各种“滋阴补肾”的药酒不仅不壮阳，还很容易对身体产生不良影响。
为什这么说呢？
原因1：成分复杂
药酒中含有多种中药及其他物质，里面的具体成分无法得知，很有可能影响到肝肾及其他脏器的正常功能。
原因2：材料质量难保证
一方面，药酒中药材质量很难保证；另一方面，普通人对这些药物的药效药性也不了解，没有专业人士指导，很容易出现安全事故。
原因3：卫生不达标
药酒自行酿制过程中没法严格按照卫生标准，与容器发生反应产生有害物质或者滋生细菌，对身体产生损害作用。
■小心保健品被加料
说了这么多都没用，为什么我吃了有些「壮阳产品」后感觉更强更持久了呢？
有可能就是简单的安慰剂作用，也有可能是不良商家在产品中添加「伟哥」！
在食药监局的执检过程中，就曾发现市面上69种暗示有「壮阳」作用的保健酒中，都违法添加了西地那非。
西地那非，俗称「伟哥」。在保健酒里偷偷添加「伟哥」，那当然有「壮阳」的效果啊。
可是，如果大家同时在服用药物，或者患有基础疾病，很有可能因为药物之间的相互作用而造成危险。即使是健康的男性朋友，长期服用西地那非也对身体不好。
■这样做才真正强身健体
对的，说了一大堆。真相就是，以上提到的5类食物都没有壮阳的作用。想靠食补来壮阳，只怕会竹篮打水一场空。
与其想着靠吃来提高性能力，不如锻炼身体，先减掉肚子上的肥肉。
另外，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好地助性。
平时做到少油少盐、充足蛋白、均衡营养就好，也不要抽烟酗酒。
男人想要更加威武「雄」壮，先拥有强健的体魄才是正道！
如果情况严重的话，一定要服用正规的国药准字号药品，通过认可药品的才更有效更安全。
如果您在补肾方面有健康疑问，我们很乐意做您的健康顾问，为您免费提供有关治疗或护理方面的合理建议。
直接点击下方蓝字体进行在线咨询！
咨询
赞赏