作为一个营养师，经常会有人向我咨询问题，大部分人咨询的还是减肥问题：老师吃什么能减肥啊？老师哪种食物能量低啊？老师我为什么就是吃不瘦啊？类似的问题回答了N多次。所以今天就换一个话题，来谈谈怎么吃才会吃胖。
吃胖对很多人来说是一种奢望，这是那些小胖子们难以想象的。
首先，我们先分析一下，为什么会有人不管怎么吃都不胖。
常见的原因有三：偏食
据调查很多瘦子们日常都有偏食的饮食习惯，肉不吃不吃、蔬菜不吃、水果不吃、豆腐不吃等等，一堆不吃的东西，那吃什么呢？我不知道，因为这些人都是神仙，已经到了可以“辟谷”的境界。
代谢性疾病
甲亢、糖尿病在国内发病率越来越高，甲亢导致自身基础代谢加速，进入体内的营养素很快被代谢，达不到在体内积累的目的，甚至营养物质补充不到位，它还会消耗你身体现有的脂肪和蛋白质，导致你更瘦。糖尿病同样是糖不能正常被代谢，导致糖会随尿液排出体外，没有充足的能量补充，身体就自我代谢，消耗自身和蛋白质，所以糖尿病患者尤其是年轻患者往往都是比较瘦。
胃肠道疾病
胃肠道疾病也是吃不胖的一个重要因素，据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。肠胃炎症会影响食物的消化和吸收，你吃的东西不能消化，或者消化了但是不能吸收，就等于你什么都没有吃，没有营养物质补充积累，你用什么长肌肉？
原因找到了，那如何吃胖呢？
小瘦子们请对号入座。
01偏食者改变饮食习惯，不要再挑食、偏食，适当多吃一些高能量、高蛋白食物，同时也要补充蔬果，这是首要条件，也是最好解决的吃胖方案。
02甲亢、医院进行针对性治疗，在药物治疗的同时，进行饮食调理。甲亢和糖尿病饮食是因人而异，不要盲目相信某一种食物就可以完成降糖饮食，医院营养科进行专业指导。
03那么胃肠道不好的怎么办？很简单，到医院检查出病因，进行相对应的治疗，因为现在很多人肠胃疾病基本都是慢性病，所以不是简简单单吃几天药就可以了，同时配合一些养胃饮食方案，调理肠胃。日常饮食要吃一些细软容易消化的食物，避免吃坚硬难以消化的食物如坚果等，日常多吃养胃粥如小米粥、银耳莲子羹等、南瓜、山药、酵素等。
好酵净酵素，通过其中消化酶帮助分解食物，减轻胃负担，酵素可以保护胃部减少胃液刺激，增加肠道有益菌数量，打败有害菌，增强肠道蠕动和吸收能力，保证肠道对营养素的吸收，让肠道不好的小瘦子轻松吃出健美身材。
找到吃不胖的原因，坚持一个良好的生活习惯，是吃胖的实实在在的解决方案。
天天好酵净，人人好孝敬
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