当然了除了水分以外，影响的体重变化的因素还有很多。
比如，我们每天摄入的食物，就是较常见的影响体重变动的因素。只要饮食正常，身体基本健康，一天之内2～3斤左右的体重变化都是正常的。
而一旦超出了这个范围，可能你就需要反思一下自己是否有暴饮暴食，或者身体新陈代谢是否正常了。除了水分与食物会影响人的体重以外，合理的作息也是影响体重变动的一大主要因素。因为据有关研究表明，经常睡眠不足或黑白颠倒的人体重更容易浮动和长胖！而对于女性而言，除了以上的几大因素，还有一个因素会影响体重的变化，那就是生理期。女性在生理期一般都会出现一些波动。这是因为，女性在生理期受到激素水平变化的影响。在生理期前一周，因为雌性激素的分泌下降，而孕激素的分泌增多，女性体内会有水分的滞留（对容易水肿的人影响较大），这时体重会稍微增加。在生理期后一周，孕激素分泌下降，雌性激素分泌增多，新陈代谢加快，水分容易排除体外，这时体重又会稍有下降。但不管是上升还是下降，都属于正常的生理现象。所以，大家也不必过分担心。那到底应该如何正确测量体重1、早上称早上称、早上称、早上称，重要的事情说三遍，且最好是在早上起床，然后上完厕所之后再测量体重。因为人体在经过一晚上的睡眠休息调整之后，体内的食物和水分都被消耗殆尽，再通过早上起床上完厕所之后，肠道内的宿便和毒素垃圾也被排空，
而且在没有摄入早饭的情况下，这个时候测量体重，相对来说就是你的净体重了。如果在减肥期间，每天能够在这个时候称体重，或许能够最有效的看出体重变化。2、使用同一台体重计称在减肥期间尽量使用同一台体重计测量体重，如果体重计不同的话，对于称出来的体重也会多多少少的有点区别。3、尽量在相同的地方称在减肥期间称体重的时候，尽量把体重测量器放在固定平整的地方，如果放在不平或者软软的地面上也会影响到体重秤上的数字变化。所以为了准确掌握自己的体重变化，尽量将体重秤固定放在一个地方，每天早上起床上完厕所之后在那个地方称体重就可以了额！
好了，说了这么多，现在大家应该知道该怎么准确测量自己的体重了吧！
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