昨天感冒，不舒服了一天，眼泪鼻涕一块儿流，还总是喘不上气，使劲儿喘气右胸和肩膀中间的位置就特别疼，也不知道为什么····嘴里也一直都是苦的，快给我难受死了。就这么一直撑到下班回家，赶紧吃了个药洗了个澡就睡了，订好闹铃起来推送完接着睡···
今天打算再吃一天药，放大剂量看看！
估计是周日出去的时候冻着了，那天看着天气挺好的，就把羽绒服脱了，穿了个毛衣外套就出去了。想着打车去，而且是在商场里，应该不会太冷，结果···结局并不是很美丽···
近期气温偏差大，姑娘们，一定要做好保暖措施！千万别像我一样生病，是真的难受！
今天脑袋还是昏昏的，有错别字原谅我！
今天咱们来讲讲虚胖这个问题，很多姑娘都认为自己是真胖，但其实不是的，像晚睡、压力大，饮食和作息不规律，都会导致虚胖。
那怎样判断自己是不是虚胖呢？一起来看看下面几个表示虚胖的特征。
虚胖体质
1、别看我胖，但其实我吃的并不多。
2、身体很容易就会感到疲累。
3、下半身比上半身会更胖一点，手和脚会时长感觉肿胀，尤其是小腿，蹲下时感觉会更加强烈。
4、平时不容易流汗，脸色会发白或青，讲话虚弱无力，怕冷。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）
虚胖减肥最快的方法
一定要动
虚胖虚胖，不虚不胖，虚胖的姑娘大部分都是因为缺乏运动，所以气血比较虚弱，肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，没事散散步，敲一敲拍一拍胆经和肝经。如果是运动的话以有氧运动为基础，还要做一些力量训练。
下面分享几个健身动作
10分钟快速流汗
疯狂减脂，在家就能练习！
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以下9个动作，每个动作10-15次
根据自己情况可以重复多次！！
动作简单，男女都适用！
睡前2个小时少喝水这点不止针对虚胖的人，如果睡前喝太多的水，会加重肾脏负担，增加起夜次数。而对于虚胖的人来说，就更要避免多喝水了，但也不是一口不喝，喝水的时候，慢慢喝，在嘴里
含一口水慢慢吞咽下去，这样就有助于水分吸收，还不会让你在第二天起来的时候浮肿。
改善睡眠质量睡觉真的很重要！这个我已经说过不止一两回了。如果睡眠质量很差，除了会失眠之外，还会引起肾虚。傍晚散散步，晚上泡泡脚后再入睡都是很好的，虚寒的人也可以泡泡温胆汤，效果还不错~备孕的人也可以多泡泡脚哦，可以用热水泡就好，别加什么中药。
多吃利尿消肿的食物红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的。
薏仁+芡实+山药可以熬粥，水多放一些后可以把水倒出来当水喝，夏天有生津止渴的功效，比喝饮料好上百倍~
真胖减肥最快办法
少吃多动！
别无他法……
做不到？
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你才几岁？
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点zan下滑被骂了，看完请帮我点个大拇指再走！