什麼是輔酶Q10？輔酶Q10又名“泛醌”，是人體內一種自行合成的輔酶素，也是人體必需的一種營養素，在人體主要存在於肝、心、腎、腎上腺等組織細胞中，主要作用為驅動人體細胞產生能量，直接參與細胞能量的供應，在強化身體製造能量的過程中扮演著十分重要的角色。輔酶Q10能輔助線粒體製造能量，是維持心臟肌肉細胞活力必不可少的物質，更有助於提升腦部功能，加強腦部神經細胞的鏈結，為腦部細胞供應足夠的能量。同時，輔酶Q10還是一種超強抗氧化劑，能清除自由基、延緩皮膚衰老，為肌膚增添活力。
輔酶Q10的各種功效：輔酶/輔酵素Q10又稱ubiquinone，意指無所不在，它存在於身體的各種細胞，負責將營養素轉換為能量，還能對抗自由基、加速新陳代謝、減緩老化，堪稱返老還童的營養素因此諾貝爾獎得主LinusPauling就曾說，輔酶Q10是一種萬能營養素，能有效增加體能，保護心血管，還能延年益壽缺乏輔酶/輔酵素Q10會怎樣嗎？人體可自行合成輔酶Q10，但隨著年紀增長，合成效率也會變差，根據報導發現缺乏輔酶Q10雖不至危及生命，但卻會嚴重影響到身體產生能量的機制，與正常人相比，體力可差到28輔酶Q10有哪些推薦的實證功效？1：改善慢性疲勞症候群慢性疲勞症候群是指一種持續性疲勞，通常會持續6個月以上，也常伴隨其它症狀包括情緒波動、肌肉痙攣、疼痛、頭痛、睡眠障礙、食欲不振據估計，光是在????美國????就有百萬人患有此疾病，好發於40至59歲的中壯年期，女性罹病人口的是男性4倍，但有8成患者未被診斷出此疾病的主要病因仍不明，但主要與免疫或腎上腺功能失調有關，而在診斷上，應先確定患者是否合併憂鬱症或睡眠障礙。治療上以認知行為療法搭配遞增負荷運動為主，並無藥物被證實有療效。依目前發現，慢性疲勞症患者體內的輔酶Q10濃度通常較一般人低，造成細胞內氧化壓力上升，難以維持能量製造，因此補充Q10被視為可行治療方法。在一則慢性疲勞症候群小型研究發現（對象為20位女性），80%患者缺乏CoQ10，經過3個月補充(mg/天)後，運動耐力能提升1倍，90%的臨床症狀皆已消失。改善慢性疲勞的保健食品2：?降低發炎指數發炎的英文為inflammation，意指火燒，是身體在面對外來入侵者（細菌或病毒），並執行修復的一種防禦機制，常見症狀就是紅腫熱痛癢慢性疾病中，幾乎有90%都因慢性發炎所引發，包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智症、癌症等疾病，尤其是肥胖，更容易引發全身性發炎，造成惡性循環。在一則針對冠狀動脈性心臟病（coronaryarterydisease）的研究發現，服用CoQ10（持續12週，每日mg）能增加體內抗氧化物的活性，並減少發炎相關激素（如TNF-α與IL-6），控制發炎反應。另一則針對多發性硬化症（一種神經退化型自體免疫疾病）的研究也發現，CoQ10也能降低多種發炎指標，如TNF-α,IL-6,MMP-9，但目前這類抗發炎研究樣本數仍過小，因此有待更多大型實驗進一步驗證。最安全的天然消炎藥3：減少皺紋，美化肌膚肌膚老化和皺紋形成原因非常多，但各種來源的自由基被認為是最大元凶，自由基就像身體內的火苗，會到處破壞細胞，在醫學上稱為氧化壓力而輔酶Q10具有優異的抗氧化功效，在研究中發現能有效中和自由基，還能提升細胞活力，對於預防皮膚老化，減少皺紋及修復膠原細胞有優異功效，堪稱肌膚的大補丸。抗曬護膚的保健食品4：?改善心臟衰竭心臟衰竭是心臟肌肉受損所造成，通常發生於心肌梗塞或其它疾病（如高血壓）患者身上，會出現呼吸困難、水腫、意識模糊及疲勞等威脅生命的症狀而在臨床上發現，相較於健康者，心臟衰竭患者的心肌細胞通常有Q10濃度過低的情形，因此已有多則研究發現補充輔酶Q10，對心臟衰竭有顯著改善作用其中最著名的，是由ClinicalInvestigation期刊所發表，結論為心臟衰竭患者在使用2mg/kgperday的Q10後，能有效改善心肌功能，並減少相關的併發症（如肺水腫）預防心血管疾病的保健食品5：?降血壓高血壓常被稱為隱形殺手，因為初期並無明顯症狀，通常要到出現腦中風、心肌梗塞，才會意識到它的危害，而在西醫治療上，因為需要終身服藥，也帶來許多不便及副作用根據HumanHypertension期刊所發表一項雙盲對照研究，結果發現高血壓患者每日服用毫克的Q10，能有效降低9%的血壓，同時還能有效改善血糖值及三酸甘油酯。科學證實能降血壓的保健食品
6：?改善帕金森氏症帕金森氏症是一種老年退化型疾病，造成的原因為腦內多巴胺分泌不足，多發生在64歲以上的中高齡者，主要症狀為動作僵硬、手腳不協調等而Q10具有保護神經細胞的作用，能減少腦部內的自由基，並增加多巴胺的分泌，有預防及改善帕金森氏症的功效而根據NeuroscienceLetters刊載的研究指出，初期的帕金森氏症患者每日服用毫克的Q10，連續四周，能有效改善症狀。7：改善男性生殖功能男性不孕的原因當中，精子的品質問題占了大部分，而精子活力低下是最常見的原因，而研究發現連續6個月，每日補充毫克的Q10，能提升粒線體製造能量的效率，有效改善精子的活動力，提高受孕的機會。8：改善經期不順調理女性在月經來的不適，促進血液循環、預防凝血、減輕經痛困擾。活血調經、補氣血、緩解經痛，皮膚顏色紅潤有光澤。9：預防偏頭痛根據統計美國就有數百萬人為此苦惱，臨床發現，偏頭痛的發生通常與腦內輔酶Q10的含量過低有關，而每日補充mg的輔酶Q10，能有效減少50%的發作機會
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