古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
北方饺子：在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。因为饺子是来源于「交子之时」的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故「交」子之时的饺子不能不吃。
南方热补：在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在立冬这一天，街头的「羊肉炉」、「姜母鸭」等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
立冬游泳：有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
民间贺冬：贺冬亦称「拜冬」，在汉代即有此俗。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
｜立冬?饮食｜▼立冬食物1
蔬菜：萝卜、白菜、红薯萝卜：民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。白菜：“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。红薯：在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。2
水果：梨、山楂梨：梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。第一：冰糖梨，把梨中间清干净，里边搁三到五块冰糖，蒸开，有滋阴润燥的作用。第二：花椒梨，把梨中间切开，买些花椒粒洒在梨上，放到蒸锅上，水开了以后再开十分钟，这时把花椒去掉，吃花椒梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。▲双十一活动价：48.3元/瓶山楂：山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。3
肉类：羊肉羊肉：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。4
坚果：栗子栗子：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。5
养生：食谱1、山药木耳排骨汤材料：猪小排、山药、木耳。做法：猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出；木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用；将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。2、归参炖乌鸡材料：党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。做法：乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l一2小时,即可。3、花生煲猪蹄材料：猪蹄克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。做法：先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲两小时左右,待猪蹄软熟。4、糖醋带鱼材料：带鱼。做法：将带鱼冲洗干净,抹干水分,切块,用少许盐、酒稍腌,扑上生粉;锅下油,将带鱼放入油锅内炸约10分钟,至金黄色,达到外焦内软时捞出,沥干油分,装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段,再倒入糖醋料煮开,趁热将糖醋汁淋在鱼身上。5、山药羊肉汤材料：羊肉、山药、姜片、枸杞。做法：羊肉洗净，切成块，山药去皮后也切块；姜切成片，枸杞子泡发好。锅中放入羊肉、山药、姜片，再加入没过食材的水，大火煮沸，转小火慢炖至羊肉熟，加入枸杞，续炖至羊肉软烂，加调料即成。6、百合红枣粥材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。做法：先把百合用开水泡一次。将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥。加白糖适量即成。立冬起居1
睡觉：早睡晚起早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，立冬养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记。▲双十一活动价：54.6元/瓶冬天早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。2
运动：10:00-15:00最合适冬天活动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有，红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用，红外线能提高机体免疫力，尤其我们的背，后背暖了，全身舒服。运动要选择适合的方式，就是走路，不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。3
室内环境：18-23℃室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18-23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。立冬防好五大疾病①防呼吸系统疾病1“三字经”你做到了，可以说能预防所有疾病——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。2盐水漱口疗法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。3白萝卜或青萝卜，每天吃一两到二两，生吃慢慢嚼。4还有洋葱。生吃也没事，切碎拌点黄瓜，或者炒熟都可以。5每人每天喝五杯红茶，中午以前喝，四点以后不能喝茶。6吃菌类。②防心脑血管病温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。1、保暖2、晨起一杯水凌晨起床时间叫魔鬼时间，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。③防消化系统疾病1暖。不能吃凉的。2软。不能吃硬。3素。4淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。5鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。④消除皮肤瘙痒1忌烟酒，忌辛辣的食品。2减少洗澡次数。冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一周一个澡就够了。3洗澡的水温不要太烫。越烫皮脂腺越受影响，适宜就行了。4洗完澡后，赶紧抹点油。擦点含甘油多的，可以保护皮肤，这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。5多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素C，也提高皮肤抵抗力。6多喝水，排毒养皮肤。⑤预防心理疾病冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。归芪三七口服液
研发背景
据甘肃民间相传，有一皇长子早产，素体极虚，每有痨疾。如遇气温变化，便久病不愈，卧床难起。求医无数，皆诊断：先天之疾，气血干涸，来日无多！虽时进补药，但其体质已属极虚，难纳进补。每每补药一服，便口舌生疮，目赤咽红，病情非见好转，且每况愈下。终有一高人献方：红芪克，文山三七30克，当归克，辅以麦冬，煎剂六服，每日两服。三日后，只见病者，面色红润，能进以流食，症状大有缓解。遂以此方如获至宝，长年服用。身体日益康健。享年98岁。此方便一直被皇室收藏。后流落于民间。甘肃金羚集团董事长意外获取，采用省内最优质红芪，文山正宗三七，用现代工艺加工提取，进行了大量的临床试验，发现此方补养气血，提高免疫力之功效强大，最早被命名为“天赐血源口服液”受广大患者爱戴。后对此方工艺上不断改进，以“排毒扶正”的功效而获批国药准字号。被先后授予了“甘肃省高等院校科技进步二等奖”“第四届中国艺术节—新科技，新产品，新成果博览会金奖”“第三届世界传统医学大会优秀成果”“第三届世界传统医学大会优秀成果”“第一届国际老年医学金奖”等多项奖项。被甘肃省药监局特批准进入“甘肃省基本药物目录”。
归芪三七口服液产品简介组方：红芪，当归，三七，麦冬
功能主治：益气，养血，活血。用于气血虚弱及肿瘤患者放，化疗的辅助用药，可减轻气血两虚症状，减轻放化疗引起的血象降低，免疫功能低下。
组方分析：
红芪—大补元气，升阳排毒，增强细胞免疫。
三七—袪不正之瘀血，生新血。促进健康造血细胞新生。
当归---活血补血，刺激造血细胞造血，活血止痛，促进免疫。
麦冬：养阴生津，袪红芪之燥，升高白细胞，调和诸药。
组方分析：红芪益气升阳，利尿排毒，当归补血，活血。二药相配，达到活血排毒，补健康之气血，扶正袪瘀的功效。另有资料提示红芪合当归具有明显增强免疫，促进RNA及蛋白质合成，保护肝脏，促进造血机能的作用。加入三七，麦冬增强袪瘀生新，养阴润燥的作用。补气而不壅滞，生血而不留瘀。全方配方经典合理，为排毒，扶正良方。
归芪三七现代药理研究归芪三七口服液，由于活血，排毒，扶正的独特功能，对于工业污染，辐射损伤和化学性损伤有对抗作用。具有养血，活血，促进骨髓造血，升白功能，对异常细胞有免疫监视作用，及损伤细胞有修复作用。可提高机体HB,WBC,PC的数量，提高补体C3与免疫球蛋白的含量。可同时提高机体的体液免疫功能和细胞免疫功能，增强机体对伤害性刺激的耐受性和抵抗力，是理想的免疫调节剂。
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