每天早晨，地铁站里的这个广告回荡在我耳边，“肾虚，好像整个人被掏空。把透支的肾补回来，他好，我也好。”
到了公司，又总有男人感慨“岁数大了，不行了，肾虚了。”
晚上，妈妈圈又有人来找我聊天了“两岁孩子喝了水不吸收，排尿多，问我孩子是不是肾虚了！”只想说有一种肾虚叫妈妈觉得你肾虚……
总说肾虚，你知道什么是“肾”吗？在了解何为“肾虚”之前，首先需要来和大家讲讲什么是“肾”。或许手机屏幕或者电脑屏幕前的你会对这个问题嗤之以鼻：“切~不就是腰子么！”其实这话不完全对。
中医的肾，包含了结构和功能两个层面的含义。
从结构上来说，肾位于人体腹腔腰部，脊柱两旁，左右各一，就是刚刚说的那一对“腰子”；
从功能上来说，肾的生理功能为藏精、促进生长、发育与生殖，主水，主纳气。
从中医来了解，肾是无处不在了，其在体为骨，在窍为耳及二阴，其华为发，与自然界相互通应。
大白话理解一下就是：肾表现在身体上，它有利于骨骼的发育；表现在“窍”上，它促进听力与生殖系统的发育；表现在外观上，因为它的健康头发才乌黑亮丽。
所以，从中医的角度来看，“肾”的含义远比西医更为广义，对于腰子这一理解太过于片面。
肾主藏精，你知道什么是“精”吗？为了让大家能更加直观地理解肾虚问题，什么是“精”自然也要划重点。
肾主藏精，这句话相信大家都听过，所以大家很容易望文生义，往精子、精液等一系列生殖问题上考虑，一说肾不好，第一反应就是担心生育能力受到影响。但其实，中医中的“精”不止是生殖上的含义。
所谓“精”，精微、精华，这包含“先天之精”和“后天之精”两种。
“先天之精”，就是指来源于父母的生殖之精。它是构成胚胎发育的原始物质，与生俱来。用西医的思路来理解，就是基因。人出生后，这种精藏于肾，成为繁衍下一代的基础。所以“先天之精”又指“生殖之精”。
“后天之精”，来源于脾胃，是胎儿出生那一刻起，通过脾胃的运转功能从饮食中摄取的精微物质。就是西医所指的营养素。它是维持人体脏腑组织器宫功能的基础，具有滋养脏腑的功能，所以“后天之精”又指“脏腑之精”。
所以，从中医的角度来说，“精”绝不止是精子、精液。
什么是肾虚？简单来说，精血不足以上都是前提，接下来进入正文——什么是肾虚？虚是与实相对的概念。《黄帝内经》的说法是“邪气盛则实，精气夺则虚”，就是维持肾脏正常运作的气血精微物质不足，此乃肾虚。
所以肾虚，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。时常有患者会问，中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思？这里打一个简单的比方。
炉中的火即为肾阳，锅中的水为肾阴（也就是肾精）。火将水烧开就会产生蒸汽，肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。肾气的功能就很多了，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。肾精少了，就是肾阴虚，火少了，就是肾阳虚。
肾虚有啥表现？不止是阳痿遗精！一般情况下，肾虚可能会出现以下症状：
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；
畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；
腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；
小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
听力下降或耳鸣；
记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；
易患腰痛、关节痛等；
易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
虚喘气短、咳喘痰鸣；
五更腹泻，或者便秘；
身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；
须发易脱落、早白；
形体虚胖或羸瘦；
反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；
畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；
腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；
气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；
月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；
子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；
易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；
易导致更年期提前；
虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；
听力下降或耳鸣、记忆力减退；
易患腰痛、关节痛等；
易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；
面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
其实前面咱们说了一大通关于肾的功能，大家就该明白，肾虚的症状不仅仅体现在生殖系统上。
为啥会肾虚？别总联想到纵欲过度！一提到谁谁肾虚了，其他人总会心照不宣地发出猥琐的笑声。许多人都会把肾虚与纵欲过度联想起来，也会把肾虚与性能力联想起来。其实，肾虚的原因有很多，一般包括以下几种：
1、先天不足，如早产、父母的体质差等；
2、情志失调，如时常大怒、过于恐惧等；
3、房劳过度，怎样算过度是因人而异的，简单来讲要以身体能够耐受为度；
4、久病伤肾，中医有句话，叫“五脏所伤，穷必及肾”，意思就是生病久了，最终都会伤及肾脏，肾为人的根本所本，总是受伤，自然也就损及根本；
5、年老体衰，这是生命的规律，很难改变，能改的也就是我们面对这种情况的心态了。
通过以上的分析，大家已经可以自己得出结论了——纵欲只是造成肾虚原因中的一个，但肾虚不一定都是纵欲造成的。
肾虚了，真的还能把它补回来吗？许多患者在意的是：肾虚不可怕，重点是，咱能把肾给补回来吗？怎么做才能补肾？
中医不单纯说“补”，而说“补益”。它包含了两层意思：装水的锅有一个洞，水从这个洞里漏掉了，想办法把这个洞填上叫“补”，至于把漏了的水再加回去，叫作“益”。
补肾真的有用吗？锅上有洞，敲个补丁就好了；可肾虚了，怎么补？用亡羊补牢来解释“补”，那就只是把羊圈补好，不负责往里面赶羊。
情志失调的，学会控制自己的情绪是补；房劳过度的，节制房事是补；久病所致的，治疗原发病是补——这些补法都是有用的。
古时侯有一位大臣年过古稀，仍然耳聪目明，皇帝问他秘诀是什么，老臣回答“一个人睡”，这便是补。所以补肾有用没用，聪明的您自己就能回答了。
至于先天不足，更多的是告诉我们优生优育的重要性了。药物的作用毕竟有限，先天不足的只能在平时多多顾护肾气了。
做好以上这些，肾气自然会逐渐充足。
当然，在不补锅的情况下，要让蒸气看起来很充足，也是有办法的，那就是加大火力，可是这个方法不持久，甚至会把锅彻底烧坏。
现在市面上很多所谓的补肾壮阳药用的就是这个方法，古人称这种药为“春药”。看起来很有效果，但只不过是加速掏空身体底子。
怎么做才能“益肾”以上说的都是补，把锅上的窟窿堵好以后，怎么才能“益”肾，让肾发挥出原本的功能呢？
对于单纯肾阳虚的情况，给予温阳调理就会好。这种一般是外邪造成的，比如突然受寒。此类情况小编推荐：
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3、既有治疗作用又有保健功效。
4、适用人群极广，适用病症多，老少皆宜。
5、口服液剂型利于人体吸收，疗效好。
在做好了补肾的工作的前提下，将脾胃吸收的精微物质藏于肾中，使肾中精气充实便是最好的益肾了。
肾气通天冬，冬天肾的功能相对旺盛，益肾当然最好是在冬天。如果把一天分为四季，那么夜晚便是一天之冬，这个时侯好好地睡觉，让肾自我恢复，便是益。
我时常会让患者在从天黑到凌晨一点半这个时间尽量去睡觉，便是这个道理。所以最简单的补益肾的方法便是：前半夜，一个人睡！至于后半夜要干什么，就由您自己决定吧。
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