小寒节气已过，农历二十四节气中最后一个节气大寒也即将到来。
俗话说，“大寒小寒，冷成一团”。从小寒到大寒，这段时期我国大部分地区一般都是最冷的时期。
小寒大寒时节最易伤肾阳寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是：“养肾防寒”。中医认为，肾者，封藏之本，精之处也，与冬令之气相应。小寒、大寒之时，应调养心肾，以保精养神。
老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。
肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾阳。
肾阳虚，有全身性症状01腰膝酸软冷痛出现腰痛，膝酸软、四肢泛力、手脚冰冷等症状。这是由于人体的肾阳虚所导致的人体的血亏血虚，从而不能促使人体的血液循环畅通，以及影响人体的骨骼的造血功能。
02神疲乏力肾阳虚患者在平时会感觉到神疲乏力和精神不振，会很容易易疲劳，而且会畏寒怕冷。
03肢体浮肿肾阳虚会出现浮肿的现象，特别是下肢的浮肿，由于人体的腰以下的水液内停，会导致肌肤的水肿。
04白带异常还会出现月经量少，白带多、以及痛经等症状、脸色苍白、而脸部斑点多、皮肤干燥、头发毛躁等现象。
05性功能减退最常见的症状就是性功能减退，会出现阳痿和早泄等性功能障碍疾病，容易患前列腺炎等男科疾病。
06小便异常尿频尿急也是肾阳虚的常见症状。
如果你有以上症状，那么你应该补补肾阳了！
数九严冬，如何养肾阳？男人补肾壮阳，首选国药准字号药品——太极桐君阁蚕蛾公补片
组方成分：
雄蚕蛾（制），人参，熟地黄，白术（炒），当归，枸杞子，补骨脂（盐制），菟丝子（盐制），蛇床子，仙茅，肉苁蓉，淫羊藿。
功能主治：补肾壮阳，养血，填精。用于肾阳虚损，阳萎早泄，性功能衰退。
服用方法：口服，一次3～6片，一日3次，温淡盐水送服效果更佳。
疗程建议：
① 改善期：3大盒（3个星期）
② 稳定期：6大盒（45天）
③ 巩固期：9大盒（2个月）
组方来源：宫廷秘方。
那么女同胞肾阳虚用什么呢？
别着急，太极桐君阁也为广大女同胞留下了另一宫廷秘方——嫦娥加丽丸！
组方成分：人参、当归、川芎、丹参、赤芍、淫羊藿、韭菜子、蛇床子、薏苡仁、蟾酥
功能主治：补肾益气，养血活血，调经赞育。用于肾阳虚损，更年期综合症，月经紊乱，痛经，功能性不孕症，性欲减退等症。
服用方法：口服。一次4粒，一日3次，2～3个月为一疗程
除了药物调理，再为大家介绍几个日常养肾阳的办法：
1、坚持一个护肾工作：吞津
中医认为，津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。
具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3—4次。长期坚持，必有益处。
2、常吃一种护肾豆：黑豆
黑豆历来被誉为“肾之谷”，不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚者。
3、常吃几粒护肾坚果：栗子
中医认为，栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
《本草纲目》称，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。
4、坚持一个护肾习惯：睡足觉
睡眠是养护肾脏的重要一环，尤其要睡好“子午觉”。
中医所说的“子午觉”，即每天子时（夜里11点到凌晨1点）及午时（中午11点到1点）是养肾最需要睡觉的时段。“天人相应”是中医学的一大特点，即人与外界环境息息相关，中午12点左右，外界阳气最盛，此时午睡可养肾中阳气；夜半12点左右，外界阴气最盛，睡眠可养肾中阴气。
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