“叶酸”这两个字对每位经历过备孕的女性来说一点也不陌生，它是各类育儿指南、医生反复强调的备孕和孕早期必摄入营养物质之一，对于预防宝宝畸形来说具有十分重要的意义。
然而最近几年一些商家利用消费者这一心理，推出一系列价格昂贵的“叶酸”系列产品，声称比起药店出售的“纯叶酸”富含更多维生素、铁、钙，因此更能够满足备孕及孕期女性的营养需求。俗话说，一分钱一分货，此类上百块的“叶酸”产品真的比药店几块钱常见的普通“纯叶酸”更加物有所值吗？
纯叶酸和复合维生素的区别某男士：大夫，我想要买xxx牌叶酸。
医生：请问你要买xxx还是叶酸。
男士：我想买的是叶酸，xxx牌的。
医生：对不起，我们这里没有卖xxx牌的叶酸，xxx牌是复合维生素，不是叶酸。
这是一位医生在其书中谈到的一个关于叶酸的案例，其中可以看出许多人将纯叶酸和复合维生素搞混。
叶酸，即维生素B9，它是一种水溶性维生素，也是目前各类育儿指南所反复推荐备孕期和怀孕早期妇女一定要补充的一种物质。而案例中所谓的xxx牌叶酸，严格来讲只是一种复合维生素，它除了有叶酸以外，同时还包含维生素A、维生素D等元素，和我们通常意义上所说的叶酸产品不一样，成分更多。而从价格上看，纯叶酸的仅仅需要几块钱就可以在药店买到，甚至不用花这几块钱，根据国家政策，相关妇女可以直接免费领取，而复合维生素类产品则往往需要上百块钱的价格。
（目前国内许多妇幼保健院都可以免费领取叶酸）
从身份上看，药店出售的纯叶酸基本有“国药准字号”的标签，从上市之前的临床试验再到生产、销售都有一系列非常严格操作规范流程，安全性足够得到保障。
而复合维生素产品仔细观察可以发现基本带有“小蓝帽”的标志，这代表着它是保健类产品。药品所需要的一系列严格流程在保健品这里都不见了踪影。也就是说，带国药标志的纯叶酸的审核流程比叶酸保健产品的更加复杂、把关更严，所以它的安全更有保障。
这两者的差别好比一个国家一级运动员的选拔标准和一位普通中学生的运动标准，谁的质量更有保证、更为可靠？一目了然。
（带有国药准字的药品）
（保健食品）
维生素摄入过量会致畸不过根据一般人的心理，营养维生素总是补充得越多越好，孕期万一漏了哪项必要的营养素，影响到宝宝健康那可不得了。一些复合维生素商家便利用这一心理，先是用了一个“孕期单单补叶酸还不够”的公认的科学论据，随后在一番干货之中夹带了自己的私货，即鼓励消费者在备孕期和怀孕期全程使用自家的产品。
事实上，至少对于备孕期和孕早期的一般女性而言，通常需要每天补充0.4-1毫克的叶酸，有特殊孕产史的女性可能需要补充5毫克，而其他所需维生素从饮食中补充即可。
《西尔斯育儿百科》中提到，大多数维生素散存于食物中，只要孕期均衡饮食，国外许多产科大夫并不特别推荐这类复合维生素给孕妇。此外，如果这类复合维生素产品食用过程中剂量把握不当，容易造成维生素摄入过量，影响到胎儿的健康。例如每日摄取维生素A超过单位，会使胎儿出现心脏病、兔唇的概率增加5倍，而若是维生素D摄入过量，则肾、心、胰、子宫及滑膜粘蛋白钙化的可能性会增加。
总之，“便宜没好货”的定律在这两个产品的对比中完全不适用，对于正在备孕及孕早期的普通女性来说，直接食用纯叶酸即可，不必去购买那些价格高昂的“叶酸”保健品。
Tips叶酸的食物摄取叶酸常见于蔬菜、水果，尤其是深绿色蔬菜的含量较多，包括地瓜叶、菠菜、芦笋、甘蓝菜、绿花椰菜、龙须菜，还有红萝卜、豆类、荚豆类、核果、菇类、草莓、圣女西红柿、葵瓜子、燕麦、胚芽、酵母、肉类、动物肝脏等强化营养的食品。但这种水溶性维生素易受温度与水分的破坏，加上吸收率低，无法囤积在体内，易造成孕妈妈叶酸不足现象。所以食物摄取很难满足孕妇的需求，因此多咨询医生使用合适剂量的叶酸。
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