血管变硬多是随着人的年龄增长、身体机能退化，血管壁弹性消失增厚，血管腔狭窄等引起的供血方面的障碍。程度轻的可能没什么症状，但是如果血管硬化程度发展比较快，特别是出现了粥样硬化长了斑块，斑块增长堵塞了血管或脱落以后形成血栓等等，这就需要积极的进行处理。
血管变硬，腿脚先知
当腿脚出现4个症状时，就提示你该保养血管了！
间接性跛行
这是下肢动脉硬化的典型症状。下肢血管硬化后，小腿血液循环变差，腿部供血不足，肌肉长期得不到充足的氧气和营养供应，就会逐渐萎缩。
当萎缩的肌肉无法为人体正常的行走提供动力时，就会出现走路时肌肉疼痛、跛行的情况。当休息一段时间后，症状可以缓解或消失，再度行走后，症状可再次出现，所以叫间歇性跛行。
腿脚冰凉
血液循环有一个重要的作用是为机体组织带去热量，当血管变硬，血液循环状况变差后，足部、小腿由于距离心脏最远，血液循环情况最差，会出现足部冰凉的情况。即便是穿很暖和的鞋子，足部仍然会冰凉，如果血管进一步硬化，血液循环进一步变差，会发展为小腿冰凉。
腿脚发麻
腿脚冰凉和腿脚发麻往往同时存在。排除压迫、长期保持一个姿势、骨关节炎等原因外，仍然经常腿脚发麻，就要警惕下肢动脉硬化了。当下肢血管硬化，血压循环状况变差，腿部和足部的神经组织得不到充足的氧气和营养，就容易出现腿脚发麻的情况。
下肢水肿
血管硬化，身体血液循环状况变差，会影响到正常血浆渗透压的维持，导致毛细血管里面的水分停留在组织间隙，无法正常进入组织细胞，累积到一定程度，就容易导致下肢水肿。
尤其是患有慢性病或者肾病的患者，出现上述症状中的任意一种，都要警惕是否出现血管硬化，及时就医检查。
合理的饮食可防治动脉硬化，
因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，
所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。
饮食防控不可少
合理饮食原则可归纳为以下几个方面：
少吃多餐、禁烟酒、常喝茶
进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天4～5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒。
经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。
多吃富含钾、碘、铬的食物
钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类、菠菜、莲子等。
碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。
少吃高胆固醇的食物
高胆固醇食物如动物内脏、皮、蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但也要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有很好的防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。
少吃动物油
防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜。
多吃富含维生素的食物
多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
适当控制总热量
使体重保持在正常标准范围，超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
动脉血管是身体中非常重要的血管，
如果我们的动脉血管出现了硬化，
将对健康造成很大的威胁，
所以大家要保护好自己的血管哦。
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