春天，对于孩子们来讲，是一个重要的季节。走过慵懒寒冷的冬季，草长莺飞二月天，一切都是那么的欣欣向荣，而孩子们也将在这个季节快速生长。
作为妈妈，都知道身高是衡量孩子生长发育的一个非常重要的指标。根据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，五月份平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以春天是孩子们长高的黄金季节，千万不要错过哦！
医学证明：遗传对身高的影响占到60%-70%，但是通过努力，我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘，如果正确干预，抓住孩子生长的高峰期，身高仍可以多长15cm。
（Tips：如果发现生长速率减慢，应及时查找原因）
阻碍孩子长高的因素
美国的一项研究发现：孩子长期处于紧张、压抑的状态，有可能影响生长激素的分泌，影响身高发育。这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。So，想要孩子健壮又高大，为孩子营造宽松和谐的成长环境吧!
?不在孩子面前争吵。
?用温和沟通代替大声吵架责骂。
?平时别只忙工作多陪陪孩子。
其他阻碍孩子长高的事儿有：
?给宝宝睡很软的床垫：容易给脊椎造成伤害，长期下来，不仅仅会影响身高，对宝宝的身姿也是一大危害。
?喂饭喂太饱：孩子吃得越饱，对长个子越好?其实不然，孩子的身体在适度饥饿的状态下，会分泌更多的生长激素，促进生长发育。宝宝“主动吃”与“被动强喂”，完全是两回事。因为当人处于血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激宝宝骨骼生长。所以，宝宝吃过饭后，就不要再喂零食了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成宝宝性早熟，让宝宝彻底成为矮个子。
?经常宅家里：宝宝长期缺乏运动，无疑是对长高不利的。
?盲目给宝宝补钙：在生长高峰期补钙，岂不是更有效?并不!身体吸收、利用钙质需要一定的时间。而生长高峰期很短，临时补钙是来不及的。补钙最好的还是平时通过食补做足准备，而母乳和奶制品补钙是最好的。只要宝宝平时就补足奶量，钙质是足够的，要注意多晒太阳转化维生素D的吸收，不要盲目补充钙剂。
如何促进宝宝长高？
春季长高有三宝：营养、运动、睡眠好！
★营养均衡：均衡膳食，以五谷杂粮为主，蔬菜水果为充，少食高热量的肉类，油炸类，深加工食品。让孩子的脾胃成一个健康运转的状态，这样摄取的营养才能够被很好的吸收。
另外，需要少糖少盐，糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
★保证睡眠：晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。生长激素大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。一般在入睡后半小时至1小时，人们才进入深度睡眠状态。所以要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
★适度运动：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。比如打篮球、跳绳、游泳都是不错的运动项目，都对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。
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：急性或活动性溃疡病患者禁用。